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若何平和过渡到夏日

sxuz 2020-10-18 五花八门 26 ℃ 0 评论

  今年5月6日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物茂盛,人们的心理状态也发生一定的改变。夏日与心气相通,夏日有利于心脏的心理流动。顺四时是养生的主要原则,因此,要顺应节气的转变,注重养心脏。应重视立夏养生,平和过分到夏日。

  另外,从运气学说来说,立夏也是二之气的最后一个节气,属乾卦,是一个阳气盛的节气,此时应若何做好立夏养生以顺应炎炎夏日并顺遂过分到三之气呢?

放肆吧配图

  起居养生

  立夏时节,虽说夏日到来了,天气逐渐炎热,温度显著升高,但此时早晚仍对照凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外进入立夏后,昼长夜短更显著,此时顺应自然界阳盛阴虚的转变,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注重睡好“子午觉”,尤其要适当昼寝,以保证丰满的精神状态以及足够的体力。

立夏节气到来,天气逐渐变的炎热,此时人们也会受到天气的影响,昏昏欲睡,烦躁等等。如何顺应立夏时节的气候特点,合理地安排日常饮食起居呢? 放肆吧配图 在饮食方面,闫医生表示,此时人的肝气渐弱,心气 ...立夏如何养生

  精神养生

  立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感应烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜震怒,要保持精神平静,情志舒怀,心情舒畅,自在自乐,笑口常开。还可多做偏静的文体流动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

  运动养生

  立夏后,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注重不能过分汗出,运动后要适当饮温水,弥补体液。立夏时节,选的运动不要过于猛烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

  饮食养生

  立夏时节,时值乾卦,自然界的转变是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

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